随着越来越多的组织转向敏捷实践，他们可以优化工作方式并提高效率, 有非常明确的理由说明敏捷如何支持心理健康和减轻压力.
以下是我们发现的八种敏捷方法，它们有助于促进工作中的积极健康和幸福感, 无论是在办公室还是远程工作:
团队和关系
人们不再独自工作. 敏捷实践是建立在协作团队的基础上的，他们一起工作，共同承担交付团队级目标的任务, 不是个人.
历史上我们知道, 竖井和个人任务压力会导致超负荷，这是压力和随之而来的心理健康问题的主要原因之一.
协作还可以改善工作与生活的平衡和团队精神，因为团队在何时协作时有更多的选择, 他们将在哪里以及如何工作和协作. 例如, 在职父母可以灵活安排工作时间来照顾孩子，而其他员工可能更喜欢工作到深夜.
自主与控制
在敏捷团队中, 人们对他们在团队中承担的任务有了更多的投入, 并且对如何完成工作也有发言权, 然后团队共同决定什么是优先级.
这种对优先级的自主和控制可以减少团队成员的压力, 所以他们能够运用他们最好的技能和能力.
日常的支持
团队成员需要知道，当问题出现时，他们会得到支持来处理问题. 每天站立是一个超级简单的例行程序，这意味着任何问题都不会超过24小时而不被提交给团队.
然后，更广泛的团队可以提供帮助，或者Scrum Master角色专门指导和支持团队，帮助解决他们的障碍和问题.
可见性和透明度
不为人知工作, 不断变化的优先级和需求以及意外的工作量可能是团队的主要压力点.
像看板这样的可视化工具确保所有的工作都是可见的，并且对团队和要完成的工作有真正明确的期望.
智能规划
Sprint计划是全球最大的博彩平台选择团队在Sprint中可以交付的适当工作量.
当团队开始测量他们的“速度”时, 可以计划工作负载以匹配它们的速度, 所以没有额外的压力施加在人们身上，他们被期望以他们自然的速度和能力工作.
更小、更频繁的交付成果
Big, 较长的截止日期和可交付成果是造成压力的主要原因, 随着工作量的不断增加，人们往往会在最后一刻抱佛脚，赶在最后期限前完成任务.
敏捷工作提倡将工作分解成小工作, 可管理的块，并以恒定的流交付它们, 从而减少积累和压力.
迭代
在第一次就把事情做到完美的压力往往是存在的——这是一个明显的压力点. 敏捷实践也提倡持续, 工作的迭代交付, 接受反馈并随着时间的推移而改进, 消除一个“大爆炸”揭示的压力.
例程 & 习惯
人们喜欢clear, 有组织的日常工作和工作习惯的不断变化会导致不确定性和焦虑, 因此，scrum仪式的常规节奏建立了一致性，并有助于将压力水平降至最低.
